Bewegung, Musik, Tanz, Entspannung (Zeit für mich)
In einer Gruppe gemeinsam bewegen, tanzen, musizieren oder entspannen. Das spornt nicht nur an, sondern fördert und unterstützt zudem die sozialen Kontakte. Unsere vielfältigen Angebote erweitern den eigenen Horizont immer wieder neu.
Tiger Gym – Das sinnliche Körpertraining
Kursstart: 02.03.2026
09.03.2026
Montag 18:15 bis 19:45 Uhr
3011
Fließende Bewegungssequenzen wecken und stärken die Muskulatur um die Wirbelsäule und öffnen die Tür zu einem neuen Körpergenuss. Mal dynamisch und vital, mal still und friedlich führen Bewegung, Atem und Töne zu einem fließenden Körpererleben. Wir nutzen die neuesten Erkenntnisse der Faszienforschung, um die geschmeidige Struktur des Bindegewebes zu erhalten und zu stärken. Davon profitiert ganz besonders der vielschichtige Beckenboden. Die wohltuende Qualität der Wellenbewegung nährt dabei Körper und Seele!
Termine: 12x
Montag, 02.03.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 09.03.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 16.03.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 23.03.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 13.04.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 20.04.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 27.04.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 04.05.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 11.05.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 18.05.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 08.06.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 15.06.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Qi Gong
Kursstart: 04.03.2026
04.03.2026
Mittwoch 17:30 bis 18:45 Uhr
3009
Qi Gong ist eine Säule der Traditionellen chinesischen Medizin, TCM. Es wirkt auf allen Ebenen – Körper, Geist und Seele und führt zu Entspannung des Körpers, Lösen von Blockaden, Kräftigung der Haltemuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit, Stärkung des Organsystems, Vertiefung der Atmung, Senkung des Blutdrucks, Stressabbau und Steigerung der Konzentration. Qi Gong bringt Energie und Gelassenheit in den Alltag und trägt zu mehr Wohlbefinden bei.
Termine: 12x
Mittwoch, 04.03.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 11.03.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 18.03.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 25.03.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 15.04.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 22.04.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 29.04.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 06.05.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 20.05.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 27.05.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 10.06.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 17.06.2026, von 17.30-18.45 Uhr
Pilates für Anfänger
Kursstart: 04.03.2026
04.03.2026
Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr
3007
Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Die Übungen werden sehr konzentriert mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Termine: 17x
Mittwoch, 04.03.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 11.03.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 18.03.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 25.03.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 15.04.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 22.04.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 29.04.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 06.05.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 13.05.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 20.05.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 17.06.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 24.06.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 01.07.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 08.07.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 15.07.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 22.07.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 29.07.2026, von 18.00-19.00 Uhr
Pilates für Fortgeschrittene
Kursstart: 04.03.2026
04.03.2026
Mittwoch 19:00 bis 20:00 Uhr
3008
Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Die Übungen werden sehr konzentriert mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Termine: 17x
Mittwoch, 04.03.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 11.03.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 18.03.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 25.03.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 15.04.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 22.04.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 29.04.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 06.05.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 13.05.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 20.05.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 17.06.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 24.06.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 01.07.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 08.07.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 15.07.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 22.07.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 29.07.2026, von 19.00-20.00 Uhr
Yoga im Frühling
Kursstart: 05.03.2026
05.03.2026
Donnerstag 20:00 bis 21:30 Uhr
5002
Yoga ist ein Weg, um als Erwachsener mehr Ausgeglichenheit zu erlangen. Durch die Kombination konzentriert ausgeführter Übungen (Asanas) entsteht eine innere Ruhe, die sich tief im Körper und Geist ausbreitet. Die erlernten Dehnungsübungen können bei den Teilnehmenden Verspannungen der Muskeln lösen. Die tiefe Atmung entspannt das Nervensystem und erhöht gleichzeitig den Sauerstoffgehalt des Blutes. Schadstoffe, die in Stresssituationen entstehen, können bei den Erwachsenen vom Körper schneller abgebaut werden.
Termine: 8x
Donnerstag, 05.03.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 12.03.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 19.03.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 26.03.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 16.04.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 23.04.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 07.05.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 21.05.2026, von 20.00-21.30 Uhr
T’ai Chi Chuan für Anfänger
Kursstart: 05.03.2026
05.03.2026
Donnerstag 10:45 bis 12:00 Uhr
3010
T’ai Chi Ch’uan dient in China seit Jahrhunderten der Erhaltung der Gesundheit, der Heilung von Krankheiten und der geistigen und körperlichen Erholung. Es ist eine Bewegungskunst mit Selbstverteidigungsaspekt. Langsame, meditative Bewegungen fördern Achtsamkeit, Entspannung, Gelassenheit, Konzentration und Wachheit von Körper und Geist. Der gesamte Bewegungsapparat wird schonend gestärkt. Im T’ai Chi wird vor allem das „Loslassen“ geübt. Es ist für jedes Alter geeignet. Man muss nur bereit sein, sich auf die Übungen einzulassen. T’ai Chi ist nicht die „Kurzstrecke“, man benötigt etwas Geduld, um es zu lernen. Aber man profitiert schon nach kurzer Zeit des Praktizierens sowohl körperlich als auch geistig-seelisch davon. In diesem Kurs wird T’ai Chi Ch’uan, YANG-Stil, Kurzform nach Cheng Man Ch’ing unterrichtet. Wir lernen die Prinzipien kennen und beschäftigen uns mit dem 1. Teil der Kurzform. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Termine: 12x
Donnerstag, 05.03.2026, von 10.45-12.00 Uhr
Donnerstag, 12.03.2026, von 10.45-12.00 Uhr
Donnerstag, 19.03.2026, von 10.45-12.00 Uhr
Donnerstag, 26.03.2026, von 10.45-12.00 Uhr
Donnerstag, 16.04.2026, von 10.45-12.00 Uhr
Donnerstag, 23.04.2026, von 10.45-12.00 Uhr
Donnerstag, 30.04.2026, von 10.45-12.00 Uhr
Donnerstag, 07.05.2026, von 10.45-12.00 Uhr
Donnerstag, 21.05.2026, von 10.45-12.00 Uhr
Donnerstag, 28.05.2026, von 10.45-12.00 Uhr
Donnerstag, 11.06.2026, von 10.45-12.00 Uhr
Donnerstag, 18.06.2026, von 10.45-12.00 Uhr
| Beginn: | 05.03.2026 |
| Ende: | 18.06.2026 |
| Uhrzeit | 10:45 bis 12:00 Uhr |
| Kurs-Nr.: | 3010 |
Leitung:
Margarete Katterloher
Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt
Raum:
Raum 5 – elly
Gebühren:
pro Person 144,00 €
pro Person – Ermäßigung 100,80 €
Yoga im Frühling
Kursstart: 05.03.2026
05.03.2026
Donnerstag 18:15 bis 19:45 Uhr
5001
Yoga ist ein Weg, um als Erwachsener mehr Ausgeglichenheit zu erlangen. Durch die Kombination konzentriert ausgeführter Übungen (Asanas) entsteht eine innere Ruhe, die sich tief im Körper und Geist ausbreitet. Die erlernten Dehnungsübungen können bei den Teilnehmenden Verspannungen der Muskeln lösen. Die tiefe Atmung entspannt das Nervensystem und erhöht gleichzeitig den Sauerstoffgehalt des Blutes. Schadstoffe, die in Stresssituationen entstehen, können bei den Erwachsenen vom Körper schneller abgebaut werden.
Termine: 8x
Donnerstag, 05.03.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 12.03.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 19.03.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 26.03.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 16.04.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 23.04.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 07.05.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 21.05.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Bewegungstraining für Frauen 60 plus
seniorengerechte Elemente aus Eutonie, Feldenkrais und Rückenschule
Kursstart: 17.03.2026
17.03.2026
Dienstag 18:00 bis 19:30 Uhr
3003
Lernen Sie als Erwachsener intensive Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf Rückenschulbasis, angelegt als Osteoporoseprophylaxe kennen. Unter Anleitung arbeiten Sie konzentriert an Ihrer Körperwahrnehmung und bekommen wertvolle Anregungen zur wohltuenden Entspannung.
Termine: 10x
Dienstag, 17.03.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 24.03.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 31.03.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 07.04.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 14.04.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 21.04.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 28.04.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 05.05.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 12.05.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 19.05.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Bewegungstraining für Frauen
ganzheitlicher Ansatz mit Elementen aus Sensory Awareness, Yoga, Eutonie, Feldenkrais, Rückenschule
Kursstart: 17.03.2026
17.03.2026
Dienstag 19:30 bis 21:00 Uhr
3001
Lernen Sie als Erwachsener intensive Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf Rückenschulbasis, angelegt als Osteoporoseprophylaxe kennen. Unter Anleitung arbeiten Sie konzentriert an Ihrer Körperwahrnehmung und bekommen wertvolle Anregungen zur wohltuenden Entspannung.
Termine: 10x
Dienstag, 17.03.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 24.03.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 31.03.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 07.04.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 14.04.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 21.04.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 28.04.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 05.05.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 12.05.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 19.05.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Entspannt ins Wochenende für Erwachsene
Kursstart: 20.03.2026
20.03.2026
Freitag 19:00 bis 20:30 Uhr
3005
Schützen und Stabilisieren Sie als Erwachsener Ihre Wirbelsäule – erhalten und steigern Sie Ihre Gelenkbeweglichkeit – versuchen Sie chronische Schmerzen zu lindern – lernen Sie gezielte und sichere Kraftübungen – intensivieren Sie Ihre Körperwahrnehmung – und lernen Sie: Atmen, dehnen und strecken: Loslassen!
Termine: 8x
Freitag, 20.03.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 27.03.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 10.04.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 17.04.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 24.04.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 08.05.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 15.05.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 22.05.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Yoga mit Baby – Sanft zurück in deine Mitte
Kursstart: 12.04.2026
12.04.2026
Sonntag 09:00 bis 10:00 Uhr
0024
Yoga bringt Körper und Geist in Einklang. Durch gezielte, achtsame Asanas wird dein Körper nach der Geburt sanft gestärkt und stabilisiert. Fließende Bewegungen helfen dir, deine Mitte neu zu finden und Spannungen loszulassen. Dein Baby ist in diesem Kurs herzlich willkommen und zusammen könnt ihr euren eigenen Flow finden. Dieser Kurs eignet sich ideal für Mütter, die bereits mit der Rückbildung begonnen haben und sich achtsam weiter stärken möchten – in einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre für dich und dein Baby.
Termine: 6x
Sonntag, 12.04.2026, von 9.00-10.00 Uhr
Sonntag, 19.04.2026, von 9.00-10.00 Uhr
Sonntag, 26.04.2026, von 9.00-10.00 Uhr
Sonntag, 03.05.2026, von 9.00-10.00 Uhr
Sonntag, 10.05.2026, von 9.00-10.00 Uhr
Sonntag, 17.05.2026, von 9.00-10.00 Uhr
Yoga mit Baby – Sanft zurück in deine Mitte
Kursstart: 12.04.2026
12.04.2026
Sonntag 10:15 bis 11:15 Uhr
0025
Yoga bringt Körper und Geist in Einklang. Durch gezielte, achtsame Asanas wird dein Körper nach der Geburt sanft gestärkt und stabilisiert. Fließende Bewegungen helfen dir, deine Mitte neu zu finden und Spannungen loszulassen. Dein Baby ist in diesem Kurs herzlich willkommen und zusammen könnt ihr euren eigenen Flow finden. Dieser Kurs eignet sich ideal für Mütter, die bereits mit der Rückbildung begonnen haben und sich achtsam weiter stärken möchten – in einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre für dich und dein Baby.
Termine: 6x
Sonntag, 12.04.2026, von 10.15-11.15 Uhr
Sonntag, 19.04.2026, von 10.15-11.15 Uhr
Sonntag, 26.04.2026, von 10.15-11.15 Uhr
Sonntag, 03.05.2026, von 10.15-11.15 Uhr
Sonntag, 10.05.2026, von 10.15-11.15 Uhr
Sonntag, 17.05.2026, von 10.15-11.15 Uhr
Pilates mit Baby – Kraft, Stabilität und Bewegung
Kursstart: 17.04.2026
17.04.2026
Freitag 14:30 bis 15:30 Uhr
0023
Pilates stärkt gezielt den Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur. In diesem Kurs wird dein Körper im Zusammenspiel mit bewusster Atmung gekräftigt und stabilisiert. Dein Baby darf aktiv mit dabei sein oder spielt, krabbelt und entdeckt den Raum, während du die Pilates-Übungen ausführst. Gemeinsame Bewegung und Nähe schaffen eine entspannte und lebendige Kursatmosphäre. Empfohlen für Babys ab ca. 12 Monaten, die bereits mobiler sind.
Termine: 5x
Freitag, 17.04.2026, von 14.30-15.30 Uhr
Freitag, 24.04.2026, von 14.30-15.30 Uhr
Freitag, 08.05.2026, von 14.30-15.30 Uhr
Freitag, 15.05.2026, von 14.30-15.30 Uhr
Freitag, 22.05.2026, von 14.30-15.30 Uhr
Bewegungstraining für Frauen
ganzheitlicher Ansatz mit Elementen aus Sensory Awareness, Yoga, Eutonie, Feldenkrais, Rückenschule
Kursstart: 26.05.2026
26.05.2026
Dienstag 19:30 bis 21:00 Uhr
3002
Lernen Sie als Erwachsener intensive Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf Rückenschulbasis, angelegt als Osteoporoseprophylaxe kennen. Unter Anleitung arbeiten Sie konzentriert an Ihrer Körperwahrnehmung und bekommen wertvolle Anregungen zur wohltuenden Entspannung.
Termine: 12x
Dienstag, 26.05.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 02.06.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 09.06.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 16.06.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 23.06.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 30.06.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 07.07.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 14.07.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 21.07.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 28.07.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 04.08.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 11.08.2026, von 19.30-21.00 Uhr
Bewegungstraining für Frauen 60 plus
seniorengerechte Elemente aus Eutonie, Feldenkrais und Rückenschule
Kursstart: 26.05.2026
26.05.2026
Dienstag 18:00 bis 19:30 Uhr
3004
Lernen Sie als Erwachsener intensive Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf Rückenschulbasis, angelegt als Osteoporoseprophylaxe kennen. Unter Anleitung arbeiten Sie konzentriert an Ihrer Körperwahrnehmung und bekommen wertvolle Anregungen zur wohltuenden Entspannung.
Termine: 12x
Dienstag, 26.05.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 02.06.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 09.06.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 16.06.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 23.06.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 30.06.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 07.07.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 14.07.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 21.07.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 28.07.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 04.08.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 11.08.2026, von 18.00-19.30 Uhr
Entspannt ins Wochenende für Erwachsene
Kursstart: 29.05.2026
29.05.2026
Freitag 19:00 bis 20:30 Uhr
3006
Schützen und Stabilisieren Sie als Erwachsener Ihre Wirbelsäule – erhalten und steigern Sie Ihre Gelenkbeweglichkeit – versuchen Sie chronische Schmerzen zu lindern – lernen Sie gezielte und sichere Kraftübungen – intensivieren Sie Ihre Körperwahrnehmung – und lernen Sie: Atmen, dehnen und strecken: Loslassen!
Termine: 12x
Freitag, 29.05.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 05.06.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 12.06.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 19.06.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 26.06.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 03.07.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 10.07.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 17.07.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 24.07.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 31.07.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 07.08.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 14.08.2026, von 19.00-20.30 Uhr
Yoga im Sommer
Kursstart: 18.06.2026
18.06.2026
Donnerstag 18:15 bis 19:45 Uhr
5003
Yoga ist ein Weg, um als Erwachsener mehr Ausgeglichenheit zu erlangen. Durch die Kombination konzentriert ausgeführter Übungen (Asanas) entsteht eine innere Ruhe, die sich tief im Körper und Geist ausbreitet. Die erlernten Dehnungsübungen können bei den Teilnehmenden Verspannungen der Muskeln lösen. Die tiefe Atmung entspannt das Nervensystem und erhöht gleichzeitig den Sauerstoffgehalt des Blutes. Schadstoffe, die in Stresssituationen entstehen, können bei den Erwachsenen vom Körper schneller abgebaut werden.
Termine: 6x
Donnerstag, 18.06.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 25.06.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 02.07.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 09.07.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 16.07.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 23.07.2026, von 18.15-19.45 Uhr
Yoga im Sommer
Kursstart: 18.06.2026
18.06.2026
Donnerstag 20:00 bis 21:30 Uhr
5004
Yoga ist ein Weg, um als Erwachsener mehr Ausgeglichenheit zu erlangen. Durch die Kombination konzentriert ausgeführter Übungen (Asanas) entsteht eine innere Ruhe, die sich tief im Körper und Geist ausbreitet. Die erlernten Dehnungsübungen können bei den Teilnehmenden Verspannungen der Muskeln lösen. Die tiefe Atmung entspannt das Nervensystem und erhöht gleichzeitig den Sauerstoffgehalt des Blutes. Schadstoffe, die in Stresssituationen entstehen, können bei den Erwachsenen vom Körper schneller abgebaut werden.
Termine: 6x
Donnerstag, 18.06.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 25.06.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 02.07.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 09.07.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 16.07.2026, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 23.07.2026, von 20.00-21.30 Uhr