Rückbildung
Ziel der Rückbildung ist es, die nach Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Muskulatur wieder zu kräftigen. Der Fokus liegt auf dem Aufbau der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie des Beckenbodens. Bei den Kursen werden die Übungen so modifiziert, dass sie auf die körperlichen Veränderungen nach einer Entbindung zugeschnitten sind.
Rückbildung 1 – ohne Baby
Eine erste Auszeit für mich
Kursstart: 16.09.2025
16.09.2025
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr
0057
Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***
Termine: 5x
Dienstag, 16.09.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 23.09.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 30.09.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 07.10.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 14.10.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Mama Fit mit oder ohne Baby
Aufbaukurs für Mütter ohne/mit Babys
Kursstart: 18.09.2025
18.09.2025
Donnerstag 12:00 bis 13:00 Uhr
0056
Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V.
Kraft und Energie für den Alltag. Nach dem Rückbildungskurs widmen wir uns nochmal intensiv der Kraft in unserer Körpermitte. Präzise Übungen zur Kräftigung und Entspannung verbinden den Beckenboden mit unserem ganzen Körper und schenken neue Kraft und Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude für den Alltag mit Ihrem Kind. Mit Elementen aus dem Faszientraining. *** Für Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben. *** Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes an!
Termine: 8x
Donnerstag, 18.09.2025, von 12.00-13.00 Uhr
Donnerstag, 25.09.2025, von 12.00-13.00 Uhr
Donnerstag, 02.10.2025, von 12.00-13.00 Uhr
Donnerstag, 09.10.2025, von 12.00-13.00 Uhr
Donnerstag, 16.10.2025, von 12.00-13.00 Uhr
Donnerstag, 27.11.2025, von 12.00-13.00 Uhr
Donnerstag, 04.12.2025, von 12.00-13.00 Uhr
Donnerstag, 11.12.2025, von 12.00-13.00 Uhr
Rückbildung 1 – ohne Baby
Eine erste Auszeit für mich
Kursstart: 25.11.2025
25.11.2025
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr
0058
Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***
Termine: 4x
Dienstag, 25.11.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 02.12.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 09.12.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 16.12.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Rückbildung 1 – ohne Baby
Eine erste Auszeit für mich
Kursstart: 13.01.2026
13.01.2026
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr
0059
Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***
Termine: 5x
Dienstag, 13.01.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 20.01.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 27.01.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 03.02.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 10.02.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Rückbildung 2 – Beckenboden in Bewegung mit oder ohne Baby
Aufbaukurs für Mütter ohne/mit Babys
Kursstart: 26.06.2025
26.06.2025
Donnerstag 12:00 bis 13:30 Uhr
0015
Kraft und Energie für den Alltag. Nach dem Rückbildungskurs widmen wir uns nochmal intensiv der Kraft in unserer Körpermitte. Präzise Übungen zur Kräftigung und Entspannung verbinden den Beckenboden mit unserem ganzen Körper und schenken neue Kraft und Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude für den Alltag mit Ihrem Kind. Mit Elementen aus dem Faszientraining. *** Für Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben. *** Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes an!
Termine: 5x
Donnerstag, 26.06.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 03.07.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 10.07.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 24.07.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Rückbildung 1 – ohne Baby
Eine erste Auszeit für mich
Kursstart: 24.06.2025
24.06.2025
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr
0012
Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***
Termine: 5x
Dienstag, 24.06.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 01.07.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 08.07.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 15.07.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 22.07.2025, von 20.15-21.45 Uhr
| Beginn: | 24.06.2025 |
| Ende: | 22.07.2025 |
| Uhrzeit | 20:15 bis 21:45 Uhr |
| Kurs-Nr.: | 0012 |
Leitung:
Ulrike Fichte
Veranstaltungsort:
Raum 1 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt
Raum:
Raum 1 – elly
Gebühren:
pro Person 110,00 €
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.