Rückbildung
Ziel der Rückbildung ist es, die nach Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Muskulatur wieder zu kräftigen. Der Fokus liegt auf dem Aufbau der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie des Beckenbodens. Bei den Kursen werden die Übungen so modifiziert, dass sie auf die körperlichen Veränderungen nach einer Entbindung zugeschnitten sind.
Rückbildung 1 – ohne Baby
Eine erste Auszeit für mich
Kursstart: 24.02.2026
24.02.2026
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr
0005
Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***
Termine: 5x
Dienstag, 24.02.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 03.03.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 10.03.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 17.03.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 24.03.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Rückbildung 1 – ohne Baby
Eine erste Auszeit für mich
Kursstart: 21.04.2026
21.04.2026
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr
0006
Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***
Termine: 5x
Dienstag, 21.04.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 28.04.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 05.05.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 12.05.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 19.05.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Rückbildung 1 – ohne Baby
Eine erste Auszeit für mich
Kursstart: 16.06.2026
16.06.2026
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr
0007
Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***
Termine: 5x
Dienstag, 16.06.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 23.06.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 30.06.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 07.07.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 14.07.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Rückbildung 1 – ohne Baby
Eine erste Auszeit für mich
Kursstart: 13.01.2026
13.01.2026
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr
0061
Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***
Termine: 5x
Dienstag, 13.01.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 20.01.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 27.01.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 03.02.2026, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 10.02.2026, von 20.15-21.45 Uhr
| Beginn: | 13.01.2026 |
| Ende: | 10.02.2026 |
| Uhrzeit | 20:15 bis 21:45 Uhr |
| Kurs-Nr.: | 0061 |
Leitung:
Ulrike Fichte
Veranstaltungsort:
Raum 1 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt
Raum:
Raum 1 – elly
Gebühren:
pro Person 110,00 €
Kurs belegt – Sie können sich anmelden und werden auf eine Warteliste gesetzt.
Rückbildung 1 – ohne Baby
Eine erste Auszeit für mich
Kursstart: 25.11.2025
16.12.2025
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr
0060
Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***
Termine: 4x
Dienstag, 25.11.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 02.12.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 09.12.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 16.12.2025, von 20.15-21.45 Uhr
| Beginn: | 25.11.2025 |
| Ende: | 16.12.2025 |
| Uhrzeit | 20:15 bis 21:45 Uhr |
| Kurs-Nr.: | 0060 |
Leitung:
Ulrike Fichte
Veranstaltungsort:
Raum 1 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt
Raum:
Raum 1 – elly
Gebühren:
pro Person 88,00 €