Rückbildung
Ziel der Rückbildung ist es, die nach Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Muskulatur wieder zu kräftigen. Der Fokus liegt auf dem Aufbau der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie des Beckenbodens. Bei den Kursen werden die Übungen so modifiziert, dass sie auf die körperlichen Veränderungen nach einer Entbindung zugeschnitten sind.
Rückbildung mit Baby (Krankenkassenkurs)
Kursstart: 21.07.2026
11.08.2026
Dienstag 11:45 bis 12:45 Uhr
E012
Ein Rückbildungskurs unterstützt deinen Körper bei seiner Rückbildungsarbeit nach Schwangerschaft und Geburt. Ganz besonders stärken wir die Körpermitte, also Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur und unterstützen die gesamten Regenerationsprozesse. Ich empfehle, in der 6. bis 8. Woche nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs zu beginnen. Der Körper wird erst durch Wahrnehmungsübungen und später durch funktionale und spezifische Kräftigungsübungen bei der Rückbildung unterstützt.
Du solltest diesen Kurs ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt deines Kindes beginnen, unabhängig von der Art der Geburt.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Zusätzlich organisieren wir zwei Mal unter der Woche, am Abend – live-online Trainings, damit man nachholen kann, falls man krank oder im Urlaub ist.
Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen.
Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung direkt bei der Kursleitung unter: 0163 48 33684 oder rositsa80@gmail.com
Kosten 199 €
Es handelt sich um einen Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst wird.
Termine: 8x
Dienstag, 21.07.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 28.07.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 04.08.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 11.08.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 18.08.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 25.08.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 01.09.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Dienstag, 08.09.2026, von 11.45-12.45 Uhr
Rückbildung mit Baby (Krankenkassenkurs)
Kursstart: 15.09.2026
15.09.2026
Dienstag 12:00 bis 13:00 Uhr
E018
Ein Rückbildungskurs unterstützt deinen Körper bei seiner Rückbildungsarbeit nach Schwangerschaft und Geburt. Ganz besonders stärken wir die Körpermitte, also Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur und unterstützen die gesamten Regenerationsprozesse. Ich empfehle, in der 6. bis 8. Woche nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs zu beginnen. Der Körper wird erst durch Wahrnehmungsübungen und später durch funktionale und spezifische Kräftigungsübungen bei der Rückbildung unterstützt.
Du solltest diesen Kurs ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt deines Kindes beginnen, unabhängig von der Art der Geburt.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Zusätzlich organisieren wir zwei Mal unter der Woche, am Abend – live-online Trainings, damit man nachholen kann, falls man krank oder im Urlaub ist.
Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen.
Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung direkt bei der Kursleitung unter: 0163 48 33684 oder rositsa80@gmail.com
Kosten 199 €
Es handelt sich um einen Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst wird.
Termine: 16x
Dienstag, 15.09.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 22.09.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 29.09.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 06.10.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 13.10.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 20.10.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 27.10.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 03.11.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 10.11.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 17.11.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 24.11.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 01.12.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 08.12.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 15.12.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 22.12.2026, von 12.00-13.00 Uhr
Dienstag, 29.12.2026, von 12.00-13.00 Uhr